Aimínaigéad slabhra brainseach (BCAA)

Púdar bán [Dealramh]
[Feidhm]
1) Tacaíonn sé le fás mór muscle;
2) Tógann neart agus cumhacht iontach;
3) Scaoileadh uainithe chun tacú le héifeachtaí frith-catabólacha;
4) Tacaigh le neart agus mais mhéadaithe;
5) leucine ríthábhachtach do chomhartha mTOR le haghaidh sintéis próitéin;
6) Féadfaidh BCAA agus leucine tacú le téarnamh feabhsaithe agus tinneas laghdaithe;
7) Cumas aclaíochta seasmhachta méadaithe a chur chun cinn;
8) Soláthraíonn forlíonadh tacaíocht i gcoinne catabólacht;
9) Meitibileacht próitéine leucine agus muscle.
Maidir le hAigéad Aigéad Slabhra Brainse (BCAA)
Is aimínaigéad é aimínaigéad slabhra brainseach (BCAA) ag a bhfuil taobhshlabhraí alafatacha le brainse (adamh lárnach carbóin ceangailte le trí adamh carbóin nó níos mó). I measc na n-aimínaigéad próitéineach, tá trí BCAA: leucine, isoleucine, agus valine.
Is é aimínaigéad slabhra brainseach ((BCAA) na forlíonta cothaithe is tábhachtaí agus is éifeachtaí do dhaoine ar breá leo aclaíocht a dhéanamh. 
Féadann BCAA tuirse matáin a mhoilliú, athshlánú a luathú, cailliúint aimínaigéid eile ó matáin a laghdú le linn aclaíochta, agus cuidiú leis an gcomhlacht próitéin a ionsú. Caillfidh muscle ceann de na trí cinn seo.
Murab ionann agus aimínaigéid eile, déantar BCAA a mheitibiliú i mhatán, ní san ae. Nuair is mian leat comhlacht níos láidre agus níos cumhachtaí a oiliúint, is gá do matáin a spreagadh agus a fhuinneamh ag an leibhéal ceallacha. Is éard atá in aimínaigéid slabhra brainseach (valine, leucine, isoleucine) beagnach 1/3 próitéin muscle.