Cad é Valerian (Valeriana officinalis)?

Is rogha eile coitianta é Valerian (Valeriana officinalis) seachas cógais a fhorordaítear go coitianta le haghaidh fadhbanna codlata toisc go meastar go bhfuil sé sábháilte agus mín. Taispeánann sé seo i roinnt staidéir, cé nach bhfuair gach duine acu go bhfuil valerian éifeachtach. Murab ionann agus go leor pills codlata ar oideas, d’fhéadfadh go mbeadh níos lú fo-iarsmaí ag valerian cosúil le codlatacht na maidine.